در کنار محفظه مرکزی اسپیرومتر خانگی شما یک لغزنده قرار دارد. از این نوار لغزنده می توان برای تنظیم حجم تنفس هدف استفاده کرد.
پزشک به شما کمک می کند تا یک هدف مناسب را بر اساس سن، سلامتی و وضعیت خود تعیین کنید.
پزشک، جراح یا پرستار شما نیز دستورالعمل‌های خاصی را در مورد استفاده از اسپیرومتر تشویقی به شما می‌دهند. پروتکل کلی زیر است:
- با نشستن روی لبه تخت یا صندلی خود شروع کنید.
- اسپیرومتر تشویقی را در وضعیت عمودی نگه دارید.
- به طور معمول نفس بکشید.
- دهانی اسپیرومتر را در دهان خود قرار دهید و لب های خود را محکم دور آن ببندید.
تا جایی که می توانید به آرامی و عمیق از طریق دهان نفس بکشید و باعث می شود پیستون یا توپ به سمت بالای محفظه بالا برود.
نفس خود را برای 3 تا 5 ثانیه یا تا زمانی که ممکن است نگه دارید. اگر اسپیرومتر دارای نشانگر هدف است، از آن برای هدایت تنفس خود استفاده کنید.
اگر نشانگر بالاتر از نواحی مشخص شده است، تنفس خود را آهسته کنید. قطعه دهانی را از دهان خود خارج کنید.
به طور معمول نفس بکشید. پیستون یا توپ به پایین محفظه باز می گردد. چند ثانیه استراحت کنید، سپس مراحل را 10 بار یا بیشتر تکرار کنید.
آهسته برو برای جلوگیری از سبکی سر، چند نفس منظم بین نفس های عمیق بکشید. این کار را هر 1 تا 2 ساعت زمانی که بیدار هستید انجام دهید.
پس از هر ست 10 نفس عمیق، چند بار سرفه کنید تا ریه های خود پاک شوند.
برخی از نکات اضافی برای استفاده از اسپیرومتر تشویقی عبارتند از:
- اگر می توانید از رختخواب بلند شوید، اغلب در اطراف قدم بزنید.
- به طور دوره ای نفس عمیق بکشید و سرفه کنید تا ریه های خود را پاک کنید.
- استفاده از اسپیرومتر تشویقی را طبق دستورالعمل های متخصص مراقبت های بهداشتی خود ادامه دهید.
