کربوهیدرات موجود در خرمای پیارم شیراز ممکن است کمک کننده باشد. اگر کربوهیدرات کافی دریافت نکنید، بدن شما ممکن است ماهیچه های شما را برای انرژی بسوزاند.
خرما، میوه‌ای با کربوهیدرات بالا، ممکن است به رشد عضلات کمک کند.
فیبر موجود در خرما ممکن است کمک کند. باعث می شود احساس سیری کنید و از پرخوری جلوگیری می کند.
از آنجایی که خرما شیرین است، ممکن است شیرینی شما را نیز سیر کند و شما را از خوردن غذاهای شیرین کننده ناسالم باز دارد.
خرما در انواع مختلف موجود است. در ادامه به بررسی انواع خرما می پردازیم.
Medjool: این گونه منشأ آن در مراکش است. آنها بزرگ و خوشمزه هستند. آنها طعمی شبیه تافی دارند.
برهی: به آن خرمای زرد نیز می گویند. این گونه بومی عراق است. آنها ملایم هستند و گوشت ضخیم تری دارند.
Dayri: این خرماها طولانی، باریک و سیاه هستند.
حلاوی: اینها فوق العاده شیرین و کوچک هستند.
دگلت نور: اینها از بهترین گونه های تونس و الجزایر هستند. آنها نیمه خشک هستند و خیلی شیرین نیستند. معمولا در آشپزی استفاده می شود.
Hayani: اینها در مصر رشد می کنند. این خرماها ملایم و قرمز متمایل به سیاه هستند.
Migraf: این خرما در جنوب یمن محبوب است. آنها بزرگ و کهربایی طلایی هستند.
Iteema: اینها بومی الجزایر هستند و بسیار شیرین هستند. آنها بزرگ و مستطیلی هستند.
از بین همه اینها، Medjool قرار است خوشمزه ترین و مغذی ترین نوع باشد. رایج ترین نوع خرمای سیاه است.
آنها سرشار از آنتی اکسیدان و فیبر هستند و همچنین پتاسیم فراوانی دارند.
خرما منبع بسیار غنی از ویتامین ها و مواد معدنی است و برای بدن بسیار مفید است. این مقادیر مربوط به یک وعده 100 گرمی خرما است.
خرما به خصوص سرشار از ویتامین های B6، A و K است. این ویتامین ها به رشد استخوان ها و بهبود سلامت چشم کمک می کنند.
